Exameneisen

Van witte naar gele band:

Worpen

• o soto gari / o zo daar gaat ie

• de ashi barai / de voetveeg

• o goshi / de grote heupworp

• koshi guruma / de vriendjesworp

• ippon seoi nage / de spierballenworp

Van alle worpen hebben we de filmpjes!

Houdgrepen​

• kesa gatame / de kokosnotenhoudgreep

• yoko shiho gatame / de houdgreep uit het visje

• kami shiho gatame / het donkere kamertje

Kanteltechnieken​

• Het visje (van de zijkant)

• Pak z'n bandje schep z'n handje (van de voorkant)

​

Van gele naar oranje band:

Alle technieken van de gele band. En de volgende technieken:

Worpen

• hiza guruma / kniewiel

• o uchi gari / binnenwaarste beenworp

• sumi gaeshi / schop tegen de billenworp

Kanteltechnieken​

• ​de schaar (jij ligt op je rug, iemand zit tussen je benen)

• de knie wegtrappen (jij ligt op de rug, iemand zit tussen je benen)

Armklemmen:​

• met gestrekte arm / ude-hishigi-juji-gatame (vanuit o soto gari)

• met gebogen arm / ude-garami (vanuit de koningskantel)

Verwurging:​

• kata-juji-jime

Houdgrepen:

• 1 variatie

• 1 bevrijding

​

Van oranje naar groene band:

Alle technieken van de witte, gele en oranje band. En de volgende technieken:

Worpen

• ko-uchi-gari 

• tsuri-komi-goshi 

• tomoe-nage 

• tani-otoshi 

• tai-otoshi / het hekje

Techniek:​

• ​uke ligt op de rug en tori ligt tussen benen van uke in

Houdgrepen:​

• tate-shiho-gatame

Verwurging:​

• hadaka-jime

• okuru-eri-jime